EL RESTO DE OCTUBRE EN EL VITRAL ES DE NIÑOS... YUHUUU!!!

REGRESAMOS A NUESTROS HORARIOS HABITUALES...

EL MUNDO DE LOS NIÑOS...

YOGA PARA NIÑOS...

El adulto lleva en si el niño que no ha crecido.
El adulto lleva en si el niño que no ha desplegado todo su potencial creativo.
El adulto lleva en si el niño que ha inhibido su necesidad de amor y de cariño natural.
El adulto lleva en si el niño que tiene miedo a la vida.
El adulto lleva en si el niño lleno de rabia y de frustración.
El adulto lleva en si todas los trastornos psicosomáticos del niño.
El adulto lleva en si la cerrazón a lo divino que el niño no ha podido desarrollar.
El adulto es un niño perdido y confundido.
El niño es el presente del adulto que se ha reconciliado con su niño interior.
El adulto es el presente del niño que crece con armonía, belleza y inteligencia divina.

¿Qué es educar? sino ser atento y disponible a la Vida que se manifiesta en el otro.
En tal caso, educar es guiar con un corazón transformado y purificado, sin miedo alguno a los aspectos dificiles  de la existencia.
Entonces, si no existe el auto-engaño en el adulto tampoco existirá en el niño.
Sin los traumas de la infancia , otra humanidad es posible.

YASSINE BENDRISS   

Y O G A ... empieza tu práctica H O Y:

El yoga es una ciencia

Aquel que sufra de angustia, trastornos emocionales, dolencias físico-musculares, tendencias depresivas, estrés, presión alta, y en general todos aquellos que sufran de infelicidad, insomnio e inapetencia.

El yoga y los fuegos sanadores de terapia homa son los más recomendables en estos tiempos de tantas crisis y desarmonías.

Investigadores del hospital general de Massachusetts y de la universidad de Harvard en Estados Unidos, han determinado que las ventajas de practicar yoga, llegan mucho más lejos e influencian aspectos cotidianos modificando de esta forma los genes y estructuras mentales.

Estas afirmaciones son milenariamente conocidas en la medicina oriental, pero que ahora convocan la atención de autoridades en la medicina occidental, quienes durante cientos de años han mirado al cuerpo y la mente como entidades totalmente separadas, y ahora han descubierto que dichas técnicas que cambian la actividad de la mente, como ocurre en la práctica de yoga, pueden alterar incluso la expresión genética.

La disciplina de yoga nos lleva conscientemente a un encuentro personal permanente, ya que nos conecta de inmediato con la respiración, nos hace más humanos, nos ayuda a redescubrirnos y por consiguiente a valorarnos.
El yoga cura sin la necesidad de juicios y prejuicios, es decir, es una auto-radiografía permanente que nos conecta con nuestra realidad, hace morir todo lo insano, crecer todo lo bueno y aflora lo natural. Analógicamente es como el sol que da vida y mata los gérmenes.

Los estudios realizados indican que existen diferencias entre los que practican yoga y los que no, al evidenciar que dicha práctica es clave a la hora de neutralizar algunas moléculas contaminantes que produce el organismo afectado por el estrés individual y colectivo.

El yoga es una fábrica de felicidad permanente para todo aquel que lo practique.

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Libérate de tus miedos ocultos. Piensa en ellos y destrábalos hablándoles como si fueran personas con las que tienes problemas y que son difíciles de abordar. Sácalos de tu interior con paciencia, razón y voluntad. Háblales y diles que se retiren, que desde ahora en adelante vas a manejar tus sueños, tus ilusiones, tus planes directamente, sin intermediarios fantasmas. Libérate y confía, en Dios y en ti. Libérate y empieza a ser un poquito más feliz.

¡Perdónate!
Tal vez algún error pasado no te deje en paz por momentos, tal vez alguna falta cometida haya sido motivo suficiente para que te impongas un castigo por el solo proceso conciente de saber que has cometido un error. Pero siempre hay una oportunidad de cambiar, corregir y mejorar. Solo piensa en cómo enmendarlo, en cómo modificar una situación pasada. Pídele a Dios el sano consejo para corregir una situación. Dile que ya no quieres seguir con un sentimiento que se arrastra dentro de ti silenciosamente y te hace cada día más presa de sus tormentos. Decídete a perdonar y a perdonarte, de esa forma encontrarás el recto camino a la liberación del alma y la felicidad entrará por tu puerta como un pájaro en un día soleado.

¡Ámate y déjate amar!
Aunque parezca difícil emprender el camino y avanzar, cuando hayas dado varios pasos, estarás nuevamente andando el sendero de la felicidad. Recuérdalo siempre: nunca es tarde para... volver a empezar.

PROXIMO SABADO 1o. DE OCTUBRE / YOGA PARA NIÑOS EN EL VITRAL

EDADES RECOMENDADAS:

 3-11 AÑOS.

¿Te parece difícil que tu hijo o hija consiga mantenerse quieto, callado y concentrado en una de las posiciones del yoga? Seguro que a muchos padres les parecerán casi imposible, pero la verdad es que la práctica del yoga os demostrará que todo es posible. Todo dependerá de la motivación, paciencia, persistencia y trabajo conjunto entre los padres y el profesor de yoga del niño.

Beneficios de la práctica del yoga con los niños

A través del yoga, los niños ejercitarán su respiración y aprenderán a relajarse para hacer frente al estrés, a las situaciones conflictivas y a la falta de concentración, problemas tan evidentes en la sociedad actual. El yoga les ayudará en su largo camino hacia el dominio físico y psíquico.

1- Desarrollo y destreza de los músculos motores.
2- Flexibilidad en las articulaciones.
3- Mejora de los hábitos posturales de la columna vertebral.
4- Masaje de los órganos internos.
5- Mejoría en los hábitos de la respiración.
6- Estimulación de la circulación sanguínea.
7- Mejoría de la autoestima.
8- Baja en el nivel de estrés infantil.
9- Perfeccionamiento de los sentidos.
10- Agilidad y entereza.
11- Calma y relajamiento.
12- Estiramiento.
10- Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación.
11- Armonización de la personalidad y el carácter.
12- Oportuna canalización de la energía física.
13- Mejor comprensión e interacción con los demás.



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DECALOGO PARA UNA PRACTICA FELÍZ...

Buen artículo publicado en Yoga Journal:

Las clases de Yoga, son un buen refugio para encontrar la paz y el bienestar que necesitamos en nuestra rutina diaria, pero hay que crear un buen clima entre todos. Justo en ese aspecto es donde hay mayor consenso entre los practicantes pues nadie quiere perder su concentración al ser molestado por otros. Si todavía eres principiante en esta disciplina te ayudará conocer y poner en práctica este decálogo que también se conoce como las normas de etiqueta del Yoga y que te ayudará a construir el karma colectivo en las clases.

1. Aparta tus pensamientos negativos antes de entrar en clase.

En algunos momentos puede ayudar escuchar una pieza de música relajante antes de entrar a clase.

2. Sé puntual.

Si llegas tarde a la clase, el hecho de abrir la puerta y situarte en un lugar libre puede desconcentrar al resto de la clase, además necesitarás mas tiempo que el resto de los compañeros para entar en el clima necesario para realizar los ejercicios.

3. Si estás resfriado no vayas a clase.

Tampoco si necesitas limpiar tu nariz constantemente o tienes mucha tos. Recuerda que al realizar los ejercicios de respiración tus compañeros tus compañeros necesitan llenar sus pulmones de aire y pueden sentirse incómodos además al estar enfermo tu cuerpo necesita descanso.

4. No invadas el espacio ajeno.

Coloca tus objetos de primera necesidad (botella de agua, toalla, etc) fuera del espacio que necesitan tus compañeros cercanos para moverse.

5. Ve al baño antes de entrar a clase. 

No se necesita de mucha explicación en este apartado. También si vas a tener que salir antes de la clase, sitúate lo mas cerca de la puerta para no hacer mucho movimiento cuando salgas.

6. No te pongas perfume antes de ir a clase.

7. Camina solo sobre tu tapete.  

Procura no pisar el de los demás.

8. Sé ordenado.

Recoge tus cosas con cuidado y si utilizaste un mat o algún prop, regrésalo a su lugar.

9. Usa una toalla pequeña para limpiar tu sudor.

10. Nada de celular.

Procura ponerlo en vibrador mientras estés en clase o de preferencia apágalo. Si por alguna situación urgente tienes que contestar, sal del salón o estudio para contestarlo.

PRÓXIMO YOGUI-TALLER SABATINO: MUDRAS Y PRANAYAMA

NO OLVIDEN ESTE SABADO TENEMOS UNA NUEVA CITA...

COMO PROGRESAR EN TU PRACTICA DE YOGA...

La mayoría de los practicantes de Yoga solemos comenzar nuestro acercamiento a este maravilloso sistema milenario de desarrollo integral con la realización de asanas (posturas), alguna relajación o alguna técnica de respiración. Es natural que así sea pues antes de abordar otras experiencias mas elaboradas o poderosas, hay que adquirir el dominio de las bases fundamentales del sistema de purificación y preparación necesarias, para luego poder afrontar con garantías otras herramientas o medios mas avanzados.

PAUTAS PARA AVANZAR:

Estas son algunas sugerencias para los practicantes que ya tienen cierto tiempo de práctica y experiencia para poder avanzar:

- Practica series de asanas que te permitan trabajar con mayor intensidad y profundidad diferentes grupos musculares y articulares, para movilizar la energía de manera adecuada.

- Relajación más intensa. Ya no basta con 10 minutos sino que habrá de afrontar experiencias de relajación mas profundas e intensas, como son las prácticas de Yoga Nidra.

- Pranayama avanzado. También hay que avanzar en las técnicas respiratorias, si hasta el momento sólo hemos realizado los fundamentos básicos de la respiración para seguir progresando en este camino tan importante.

- Prathyahara (interiorización) es la gran desconocida del Yoga pero sin la cual no podemos avanzar a estadíos mas avanzados. El practicante tiene que realizar en sí mismo estas técnicas para que le permitan interiorizarse a voluntad y así poder acceder, de manera natural a la concentración y la meditación.
- Dharana (concentración) y dhyana (meditación) son la culminación del sistema yóguico, y nos permiten experimentar de manera veraz y real, nuestro verdadero ser o esencia luminosa y conseguir el estado de samadhi (la conciencia despierta, la realización de nuestro potencial y la consecución de la plenitud y unidad existencial).

- Ahondar en las experiencias shakti (energía) y shiva (conciencia) y con todo el sistema energético de nuestra individualidad: nadis (conductos energéticos), ida y pingala (la circulación de la energía en polaridad), chakras (centros psiquicos de energía y diversos potenciales de nuestra condición de seres humanos), sushumna (canal central de energía), kundalini (energía sutil que asciende por el canal central y activa nuestros potenciales internos), unidad de energía y conciencia en el centro superior de nuestra cabeza que produce el despertar e iluminación real.

- Aprender y vivenciar otras experiencias yóguicas importantes: Nada Yoga (Yoga del sonido), y mantras, Yogaterapia, Karma Yoga, Bhakti Yoga, Gnana Yoga, etc.

- Cuidar nuestra alimentación y forma de vida en todos los sentidos sin fanatismos ni dogmas de ningún tipo, sino con equilibrio y sentido común.

- Excluir cualquier tipo de competencia con los demás y con uno mismo. Respetar escrupulosamente todas las visiones, considerando que la verdad no es privilegio de nadie y que todas las aportaciones son buenas y enriquecedoras si son sinceras y están contrastadas y experimentadas.

- Comprender que lo profundo siempre es sencillo y que la verdad sumerge en el silencio más allá de toda algarabía o apariencia.

- Compartir: abrir las puertas del corazón y de la mente a la vida y superar toda sensación de separatividad o división estableciéndonos en un estado de yoga (yug=unidad) o, como decía Ken Wilber: una conciencia sin fronteras.

Es necesario que estas técnicas o medios de Yoga más avanzados nos sean transmitidos por verdaderos expertos que las hayan experimentado por sí mismo y tengan la capacitación adecuada para poder enseñarlas adecuada y ecuánimemente.

EL YOGA DE LA ACTITUD Y LA CONCIENCIA.

Hay que dejar bien claro que, si bien es importante aprender y realizar técnicas más poderosas y avanzadas, no debemos convertirlas en panacea o fin en si mismas. La técnica es un medio que nos permite acceder a experiencias transformadoras pero nunca es el fin o lo definitivo.

Avanzar en la practica es que todo lo que hagamos nos sirva para mejorar nuestra propia vida y que colaboremos con la vida en su totalidad para que ésta también pueda mejorar en todos los aspectos.

Todo avance como practicantes de Yoga no es real si no se proyecta en nuestra realidad y en nuestro devenir diario. Los beneficios obtenidos y ese estado de plenitud debe redundar en nuestra realidad y que ésta mejore y cambie: nuestro trabajo, manera de vivir, nuestras relaciones, salud, manera de comunicarnos, entrega, plenitud vital. Y aquí querido amigo, no hay engaño posible. Si la experiencia yóguica transforma y mejora nuestra vida, estamos avanzando bien en la práctica y solo nos queda seguir trabajando y continuar en el empeño.

Yoga para la vida y para la realidad: ese es el gran secreto del avance en nuestra práctica de Yoga:

"Dios mira a través de tu ventana. Mantén limpios tus cristales".

Juan Ortíz.

Leyendo sus palabras, solo me queda opinar que tras 7 años de práctica, felízmente sigo siendo una Instructora de Yoga en formación...

Namaste;

Claudia.

YOGUI-TALLER SABATINO: LOS BANDHAS, ¿QUÉ SON Y PARA QUÉ SIRVEN?

QUÉ SON LOS BANDHAS?

Bandha es una de las paradojas que encontramos en el Yoga. Bandha significa “bloqueo” o “sello”, pero el resultado de activar un bandha es dejar salir la energía oculta de la fuerza vital para luego mover y dirigir esta corriente pránica desde su origen interno a fin de que se incorpore a la red de 72.000 nadis (canales de energía) del cuerpo sutil. Aprender a controlar los bandhas cultiva e incrementa el prana, y a partir de la integración de ujjayi y bandha se consigue una alquimia interna. Y cuando esta alquimia funciona correctamente, la asana se revela desde el cuerpo interior, y el cuerpo exterior refleja aquello que se ha creado dentro.

Este sábado 06 de agosto en el Yogui-Taller Sabatino para adultos, tenemos un tema que es imprescindible para cualquier practicante de Yoga (nuevo o con experiencia previa). Aprenderemos a cerca de LOS BANDHAS. Su uso en la práctica de Yoga pero mas importante aún: su aplicación en la vida diaria.

Interesante e ilustrativo, no lo crees?

No lo puedes perder... como cada sábado los espero a las 10:00 AM.

Inversión de $100.00.

 

SATCHITANANDA - TU MAESTRO INTERIOR.

La búsqueda de la felicidad por medio de toda clase de objetos en los mundos manifestados visibles e invisibles, en los cuales todos estamos involucrados, no es nada más que la mónada (el espiíritu, alma) que está buscando a "Ananda" a través de las cosas externas debido a la ilusión o "maya" en la que está inmersa.

  Es una palabra sagrada con la que los orientales denominan al Absoluto. Está compuesta de tres elementos: Sat, que se refiere a la única realidad, esencia, verdad, el ser, existencia, etc.; Chit, que se refiere a la conciencia absoluta, Ananda, que es felicidad y beatitud totales no suscitadas por objetos materiales sino por haber trascendido toda dualidad. Se sabe de la liberación porque el realizado llena de amor todo aquello que ve, todo lo que toca y por donde pasa. No es suficiente rezarle al árbol para que maduren sus frutos, porque todo sucede en el momento oportuno, pero hay que tener el deseo más alto, volver al pensamiento una y otra vez dentro de lo más íntimo de ti. El tú mismo está esperándote y dándote alas, pero hay que perseverar. ¿Cuál será el premio? Terminar para siempre con el sufrimiento y el dolor que comporta el vivir. Tat Twam as¡: "Eso eres tú".

A ver..., leamos este párrafo varias veces para comprenderlo bien:

Como otro de sus aspectos es "Chit", el cual busca expresión en la actividad y en la facultad de crear imágenes de la mente, la mónada (el espíritu, alma) crea de la vida diversificada a su alrededor, una forma tras otra, una situación tras otra, pretendiendo descubrir a Ananda (felicidad) donde no está y donde no puede ser encontrada.

O sea, el método de aprendizaje podríamos decir que es de "despeje" de ir descartando opciones falsas para encontrar las verdaderas. Podríamos decir que debemos primero saber quien no somos, para descubrir quien si somos.

En realidad, la caída del hombre fue un proceso natural y maravilloso para poder comprender quien es, para poder tomar consciencia de si mismo.

Retomando rapidito:

Nosotros, en nuestra Divina Naturaleza esencial somos triples (Voluntad, Sabiduría, Amor). Estos tres aspectos son Sat-Chit-Ananda (sánscrito).

Como todo tiene su polaridad, estos tres aspectos anteriores son nuestro lado de Luz o lado de Consciencia, su lado de oscuridad o de inconsciencia, su contraparte se manifiesta en los planos inferiores y son: deseo, mente y placer.

 En estos 3 aspectos terminamos después de la caída del ser humano.
Nuestra esencia se quedó intacta, pero para poder comprenderla, es que desarrollamos cada uno una personalidad.Y aquí andamos, bien caidos y medio ma...reados... (ja, ja, ja) pero descubriendo algo extraordinario dentro de nosotros, descubriendo "Ananda" a través de "Sat" y "Chit" y falta poco para que toda esta verdad en nosotros sea revelada y comprendida. La nueva energía está activando todos nuestros sistemas y capacidades para acelarar el proceso del descubriiento, de la comprensión que transformará a la raza humana llevándola a un extraordinario peldaño de evolución.
Así transcurre el curso de nuestra vida elevándose poco a poco, cada vez más alto hasta nuestro orígen, tomando consciencia de nosotros mismos para que finalmente, el deseo se transforme en Voluntad, el pensamiento (mente) en Sabiduría y el placer en Felicidad.
La pregunta para hoy es esta:
¿Qué tan atrapados seguimos en el "maya", en la ilusión de nosotros mismos?

Para volvernos libres, simplemente basta tomar consciencia de nuestra verdadera esencia.

http://www.youtube.com/watch?v=6RNGjQ4Jhoc&feature=player_embedded

El mantra sat chit ananda nos dice que nuestra alma es ese lugar que es espontáneamente amor, conocimiento y felicidad absolutos. Sat significa verdad, libertad de todas las limitaciones.

Chit significa conocimiento total, intuición o conciencia pura. Ananda significa dicha, felicidad total, realización absoluta.

 Así pues, el significado de la frase es: «Mi alma está libre de limitaciones. Mi alma es intuitiva. Mi alma está plenamente realizada».

El diálogo interno es una de nuestras características más elementales. Cuando conocemos a las personas solemos fijarnos en cómo van vestidas, en el auto que manejan, en el reloj que usan.

Con base en todas estas pistas externas, nos formamos una impresión del individuo. Pero este juicio precipitado no es más que el resultado de la conversación de nuestro ego consigo mismo. Esta voz, juzga constantemente esto y evalúa aquello. Este diálogo interno cumple una función importante: al

elaborar juicios contribuye a la sobrevivencia: «Esta persona puede ser peligrosa». «Esta fruta puede hacerme bien». «Este puede ser un mal momento para pedir un aumento». Aunque es útil, esta voz puede hacerte creer que tú y ella son lo mismo, que sus objetivos son tus objetivos. Pero como hemos visto, hay otro lugar en tu interior donde reside el testigo silencioso. Éste es el lugar donde estableces contacto con el espíritu, donde la mente circunscrita da paso a la mente no circunscrita.

Éste es el lugar al que puedes acceder a través de la meditación.

http://youtu.be/Ljh8vtH1AfQ



FOTOS DE TALLER DE YOGA PARA NIÑOS Y NOVEDADES...

HOLA A TODOS!

TAL COMO LO ANUNCIAMOS:

YA ESTAN LISTAS LAS FOTOS DEL YOGUI TALLER SABATINO:

 YOGA PARA NIÑOS...

NUESTRO MAESTRO INVITADO: SEBASTIÁN

"EL ABUELO PELÓN"

VINO A COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS...

CONVIVIMOS CON MUCHOS AMIGUITOS Y AMIGUITAS

NOS ESTIRAMOS COMO LIGUITAS...

CAMINAMOS DE POMPITAS...

HICIMOS UNA OLA CON NUESTRAS "PATITAS"...

COMO ESTUVIMOS MUY A GUSTO Y ENTRE AMIGOS... TUVIMOS TIEMPO Y ESPACIO PARA VER UN VIDEO CON ANIMALITOS QUE HACEN YOGA...

CONOCIMOS EL SONIDO DE LAS ABAJAS ADENTRO DE MI CABECITA...

SUDAMOS MUCHO CON LOS SALUDOS AL SOL... ME CANSÉ.

YO PENSÉ QUE HACIENDO YOGA NO ME ESFORZARIA TAAANTO...

CREO QUE ME EQUIVOQUÉ...

SENTI LA RESPIRACIÓN DE MIS COMPAÑEROS DE CLASE, ESO ME GUSTÓ MUCHO...

Y NOS REIMOS MUCHO JUGANDO, HACIENDO POSTURAS...

YOGA ES MUY DIVERTIDO.Y TE TENEMOS UN GRAN SORPRESA:ESTE SABADO 30 DE JULIO HAY UNA SEGUNDA PARTE... QUE ESPERAS? DILE A TU MAMÁ O A PAPÁ QUE TE TRAIGAN:



MEDITACIÓN

"Medite al atardecer, mirando las estrellas y acariciando a su perro, es un remedio infalible."                                                                                                                 

Ralph Waldo Emerson

MEDITACIÓN EN EL VITRAL

"Los que leen mucho, mucho saben.

 Pero los que observan y meditan, saben, mucho más"

Alexander Dumas

TE ESPERAMOS...

LES PRESENTAMOS NUESTRO PROXIMO YOGUI-TALLER SABATINO: YOGA PARA NIÑOS-IMPARTE: SEBASTIAN.

Estamos muy contentos porque nos vestimos de fiesta y diversión:

Abrimos nuestras puertas para recibir a los reyes de nuestros hogares:

YOGA PARA NIÑOS...

IMPARTE: SEBASTIÁN MARTÍNEZ...

 NO TE LO PUEDES PERDER, VA A ESTAR PADRISIMO!!!