DECALOGO PARA UNA PRACTICA FELÍZ...

Buen artículo publicado en Yoga Journal:

Las clases de Yoga, son un buen refugio para encontrar la paz y el bienestar que necesitamos en nuestra rutina diaria, pero hay que crear un buen clima entre todos. Justo en ese aspecto es donde hay mayor consenso entre los practicantes pues nadie quiere perder su concentración al ser molestado por otros. Si todavía eres principiante en esta disciplina te ayudará conocer y poner en práctica este decálogo que también se conoce como las normas de etiqueta del Yoga y que te ayudará a construir el karma colectivo en las clases.

1. Aparta tus pensamientos negativos antes de entrar en clase.

En algunos momentos puede ayudar escuchar una pieza de música relajante antes de entrar a clase.

2. Sé puntual.

Si llegas tarde a la clase, el hecho de abrir la puerta y situarte en un lugar libre puede desconcentrar al resto de la clase, además necesitarás mas tiempo que el resto de los compañeros para entar en el clima necesario para realizar los ejercicios.

3. Si estás resfriado no vayas a clase.

Tampoco si necesitas limpiar tu nariz constantemente o tienes mucha tos. Recuerda que al realizar los ejercicios de respiración tus compañeros tus compañeros necesitan llenar sus pulmones de aire y pueden sentirse incómodos además al estar enfermo tu cuerpo necesita descanso.

4. No invadas el espacio ajeno.

Coloca tus objetos de primera necesidad (botella de agua, toalla, etc) fuera del espacio que necesitan tus compañeros cercanos para moverse.

5. Ve al baño antes de entrar a clase. 

No se necesita de mucha explicación en este apartado. También si vas a tener que salir antes de la clase, sitúate lo mas cerca de la puerta para no hacer mucho movimiento cuando salgas.

6. No te pongas perfume antes de ir a clase.

7. Camina solo sobre tu tapete.  

Procura no pisar el de los demás.

8. Sé ordenado.

Recoge tus cosas con cuidado y si utilizaste un mat o algún prop, regrésalo a su lugar.

9. Usa una toalla pequeña para limpiar tu sudor.

10. Nada de celular.

Procura ponerlo en vibrador mientras estés en clase o de preferencia apágalo. Si por alguna situación urgente tienes que contestar, sal del salón o estudio para contestarlo.