jueves, 28 de julio de 2011

SATCHITANANDA - TU MAESTRO INTERIOR.


La búsqueda de la felicidad por medio de toda clase de objetos en los mundos manifestados visibles e invisibles, en los cuales todos estamos involucrados, no es nada más que la mónada (el espiíritu, alma) que está buscando a "Ananda" a través de las cosas externas debido a la ilusión o "maya" en la que está inmersa.
  Es una palabra sagrada con la que los orientales denominan al Absoluto. Está compuesta de tres elementos: Sat, que se refiere a la única realidad, esencia, verdad, el ser, existencia, etc.; Chit, que se refiere a la conciencia absoluta, Ananda, que es felicidad y beatitud totales no suscitadas por objetos materiales sino por haber trascendido toda dualidad. Se sabe de la liberación porque el realizado llena de amor todo aquello que ve, todo lo que toca y por donde pasa. No es suficiente rezarle al árbol para que maduren sus frutos, porque todo sucede en el momento oportuno, pero hay que tener el deseo más alto, volver al pensamiento una y otra vez dentro de lo más íntimo de ti. El tú mismo está esperándote y dándote alas, pero hay que perseverar. ¿Cuál será el premio? Terminar para siempre con el sufrimiento y el dolor que comporta el vivir. Tat Twam as¡: "Eso eres tú".

A ver..., leamos este párrafo varias veces para comprenderlo bien:
Como otro de sus aspectos es "Chit", el cual busca expresión en la actividad y en la facultad de crear imágenes de la mente, la mónada (el espíritu, alma) crea de la vida diversificada a su alrededor, una forma tras otra, una situación tras otra, pretendiendo descubrir a Ananda (felicidad) donde no está y donde no puede ser encontrada.
O sea, el método de aprendizaje podríamos decir que es de "despeje" de ir descartando opciones falsas para encontrar las verdaderas. Podríamos decir que debemos primero saber quien no somos, para descubrir quien si somos.
En realidad, la caída del hombre fue un proceso natural y maravilloso para poder comprender quien es, para poder tomar consciencia de si mismo.

Retomando rapidito:
Nosotros, en nuestra Divina Naturaleza esencial somos triples (Voluntad, Sabiduría, Amor). Estos tres aspectos son Sat-Chit-Ananda (sánscrito).

Como todo tiene su polaridad, estos tres aspectos anteriores son nuestro lado de Luz o lado de Consciencia, su lado de oscuridad o de inconsciencia, su contraparte se manifiesta en los planos inferiores y son: deseo, mente y placer.

 En estos 3 aspectos terminamos después de la caída del ser humano.
Nuestra esencia se quedó intacta, pero para poder comprenderla, es que desarrollamos cada uno una personalidad.
Y aquí andamos, bien caidos y medio ma...reados... (ja, ja, ja) pero descubriendo algo extraordinario dentro de nosotros, descubriendo "Ananda" a través de "Sat" y "Chit" y falta poco para que toda esta verdad en nosotros sea revelada y comprendida. La nueva energía está activando todos nuestros sistemas y capacidades para acelarar el proceso del descubriiento, de la comprensión que transformará a la raza humana llevándola a un extraordinario peldaño de evolución.
Así transcurre el curso de nuestra vida elevándose poco a poco, cada vez más alto hasta nuestro orígen, tomando consciencia de nosotros mismos para que finalmente, el deseo se transforme en Voluntad, el pensamiento (mente) en Sabiduría y el placer en Felicidad.
La pregunta para hoy es esta:
¿Qué tan atrapados seguimos en el "maya", en la ilusión de nosotros mismos?

Para volvernos libres, simplemente basta tomar consciencia de nuestra verdadera esencia.


El mantra sat chit ananda nos dice que nuestra alma es ese lugar que es espontáneamente amor, conocimiento y felicidad absolutos. Sat significa verdad, libertad de todas las limitaciones.
Chit significa conocimiento total, intuición o conciencia pura. Ananda significa dicha, felicidad total, realización absoluta.
 Así pues, el significado de la frase es: «Mi alma está libre de limitaciones. Mi alma es intuitiva. Mi alma está plenamente realizada».

El diálogo interno es una de nuestras características más elementales. Cuando conocemos a las personas solemos fijarnos en cómo van vestidas, en el auto que manejan, en el reloj que usan.
Con base en todas estas pistas externas, nos formamos una impresión del individuo. Pero este juicio precipitado no es más que el resultado de la conversación de nuestro ego consigo mismo. Esta voz, juzga constantemente esto y evalúa aquello. Este diálogo interno cumple una función importante: al
elaborar juicios contribuye a la sobrevivencia: «Esta persona puede ser peligrosa». «Esta fruta puede hacerme bien». «Este puede ser un mal momento para pedir un aumento». Aunque es útil, esta voz puede hacerte creer que tú y ella son lo mismo, que sus objetivos son tus objetivos. Pero como hemos visto, hay otro lugar en tu interior donde reside el testigo silencioso. Éste es el lugar donde estableces contacto con el espíritu, donde la mente circunscrita da paso a la mente no circunscrita.
Éste es el lugar al que puedes acceder a través de la meditación.




lunes, 25 de julio de 2011

FOTOS DE TALLER DE YOGA PARA NIÑOS Y NOVEDADES...


HOLA A TODOS!
TAL COMO LO ANUNCIAMOS:
YA ESTAN LISTAS LAS FOTOS DEL YOGUI TALLER SABATINO:
 YOGA PARA NIÑOS...

NUESTRO MAESTRO INVITADO: SEBASTIÁN
"EL ABUELO PELÓN"
VINO A COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS...


CONVIVIMOS CON MUCHOS AMIGUITOS Y AMIGUITAS


NOS ESTIRAMOS COMO LIGUITAS...



CAMINAMOS DE POMPITAS...

HICIMOS UNA OLA CON NUESTRAS "PATITAS"...




COMO ESTUVIMOS MUY A GUSTO Y ENTRE AMIGOS... TUVIMOS TIEMPO Y ESPACIO PARA VER UN VIDEO CON ANIMALITOS QUE HACEN YOGA...



CONOCIMOS EL SONIDO DE LAS ABAJAS ADENTRO DE MI CABECITA...

SUDAMOS MUCHO CON LOS SALUDOS AL SOL... ME CANSÉ.

YO PENSÉ QUE HACIENDO YOGA NO ME ESFORZARIA TAAANTO...



CREO QUE ME EQUIVOQUÉ...



SENTI LA RESPIRACIÓN DE MIS COMPAÑEROS DE CLASE, ESO ME GUSTÓ MUCHO...

Y NOS REIMOS MUCHO JUGANDO, HACIENDO POSTURAS...
YOGA ES MUY DIVERTIDO.Y TE TENEMOS UN GRAN SORPRESA:ESTE SABADO 30 DE JULIO HAY UNA SEGUNDA PARTE... QUE ESPERAS? DILE A TU MAMÁ O A PAPÁ QUE TE TRAIGAN:







martes, 19 de julio de 2011

MEDITACIÓN


"Medite al atardecer, mirando las estrellas y acariciando a su perro, es un remedio infalible."                                                                                                                 
Ralph Waldo Emerson

MEDITACIÓN EN EL VITRAL


"Los que leen mucho, mucho saben.
 Pero los que observan y meditan, saben, mucho más"
Alexander Dumas


TE ESPERAMOS...

lunes, 18 de julio de 2011

NOTA AYURVEDICA: LECHE DE AJONJOLI

EL AJONJOLÍ
Ajonjolí, del libro L. Brent Vaughan, Hill's Practical Reference Library of General Knowledge, 1906.Poesía por Juan Cervera Sanchís

En tu africano origen me recreo  
y el Tigris y el Eufrates en mis ojos
en tu nombre desatan mil antojos
y ajolchankaka nahau paladeo.
Olí, ajonjolí, presente y corifeo
en los más varios guisos y remojos,
que complaces a todos sin sonrojos
y eres de todos principal deseo.
La negritud esclava te traería
al Nuevo Mundo y adorado fuiste
pues para todos fuiste una fortuna.
Que para todos, como ayer, hoy día,
una delicia que nadie resiste
eres tú, ajonjolí, sin duda alguna.



La leche de semillas de ajonjolí es un excelente substituto de la leche de vaca. Se puede consumir sola o acompañada. Es una bebida con una gran variedad de vitaminas y minerales. Todas estas son fáciles de digerir y absorber (a diferencia de multivitaminas).


Propiedades del ajonjolí o sésamo:

Esta importante oleaginosa contiene muchos ingredientes necesarios para una sana alimentación.
Se recomienda consumirlo molido cuando está descortezado (sin cáscara) o un poco tostado con la cáscara. Aportan un 85 % de ácidos grasos insaturados que ayuda a disolver el colesterol malo.
Es rico en calcio. En 100 gramos de ajonjolí puede haber hasta 1500 mg de calcio de fácil asimilación superando al de la leche que aporta de solo 120 mg. También tiene hierro, fósforo, magnesio y zinc los que ayuda a prevenir la infertilidad masculina. Tiene 22 % de proteínas ricas en aminoácidos esenciales. Aporta lecitina que es un gran nutriente para las células cerebrales y los nervios ópticos. Por su gran contenido de calcio es recomendable consumirlo durante el embarazo, durante la menopausia y contra la osteoporosis.

Esta bebida también cuenta con omega 6 y antioxidantes. Las semillas de ajonjolí son una buena fuente de aminoácidos, los cuales complementarán la proteína de los granos para formar una proteína completa. Son sáttvicas por naturaleza y son una buena fuente de fitoestrógenos.
Ingredientes:
6 cucharadas de semillas de ajonjolí
1 cucharada de azúcar morena
½ cucharadita de vainilla
2 ½ tazas de agua

Comience remojando las semillas de ajonjolí, por lo menos 4 horas o incluso durante una noche completa. Cuele las semillas y descarte el agua. Colóquelas en una licuadora junto con el azúcar morena, la vainilla y las 2 ½ tazas de agua. Licue hasta que esté la mezcla sea blanca y tenga el color y la consistencia de la leche.
Se deja en la licuadora a velocidad alta hasta que quede como una crema; si se pone pesada la licuadora se le va echando mas agua mientras la pida.
Luego colarlo si se desea; verter en un envase plástico.

Lo que quede en el colador volver a echarlo en la licuadora y añadirle agua. Vuelva a repetir el mismo procedimiento ya que esta semilla tiene muchas propiedades alimenticias y tiene todavía mas leche que se le puede sacar.
Puede beberla a temperatura ambiente, fría o caliente. Refrigere lo que no se haya usado (úsela en 1-2 días).

Esta receta es adecuada para todos los tipos constitucionales.
Que la disfruten!

viernes, 8 de julio de 2011

LES PRESENTAMOS NUESTRO PROXIMO YOGUI-TALLER SABATINO: YOGA PARA NIÑOS-IMPARTE: SEBASTIAN.




Estamos muy contentos porque nos vestimos de fiesta y diversión:
Abrimos nuestras puertas para recibir a los reyes de nuestros hogares:
YOGA PARA NIÑOS...


IMPARTE: SEBASTIÁN MARTÍNEZ...
 NO TE LO PUEDES PERDER, VA A ESTAR PADRISIMO!!!

miércoles, 6 de julio de 2011

LAS MORAS Y SUS PROPIEDADES.

Esta fruta tiene grandes propiedades antioxidantes y es ideal para tu organismo.

La mora es una de las mejores frutas para mimar a tu organismo. Tiene grandes propiedades antioxidantes por su abundancia en pigmentos naturales (antocianos y carotenoides). Con ello ayuda a neutralizar la acción de los radicales libres que son nocivos para el organismo.

Además, se caracteriza por su alto contenido en vitamina C, que es de 840 miligramos por cada 100 gramos de mora. Dicha cantidad es incluso mayor que la que contienen otros cítricos, como las frutillas. La vitamina C interviene en la formación de colágeno, huesos y dientes, glóbulos rojos y favorece la absorción del hierro de los alimentos y la resistencia las infecciones.

Este pequeño fruto, llamado así por su color morado, posee potasio que ayuda a la transmisión y generación del impulso nervioso, favorece la actividad muscular normal e interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula.

Pero eso no es todo. Esta fruta tiene bajo contenido calórico por su escaso aporte en hidratos de carbono, lo que le hace un alimento beneficioso que ayuda al metabolismo. Además, es una buena fuente de fibra que mejora el tránsito intestinal. Incluso se le atribuyen propiedades para prevenir enfermedades del corazón y el cáncer. También evita la inflamación celular que está asociada con la artritis y otras enfermedades.

Las moras son ideales en el embarazo y la lactancia, así como para combatir problemas de tabaquismo, circulación, estrés, cáncer o enfermedades inflamatorias crónicas por sus abundantes nutrientes, bajo contenido calórico y escaso aporte en hidratos de carbono. Es una fruta que ayuda al metabolismo y una excelente fuente de fibra... Y APARTE ES DELICIOSA... QUIERES MAS? O VAMOS POR UNAS?


Namaste,
Claudia.

BENEFICIOS DE LA PRACTICA DE YOGA EN LOS NIÑOS





¿Te parece difícil que tu hijo o hija consiga mantenerse quieto, callado y concentrado en una de las posiciones del yoga? Seguro que a muchos padres les parecerán casi imposible, pero la verdad es que la práctica del Yoga te demostrará que todo es posible. Todo dependerá de la motivación, paciencia, persistencia y trabajo conjunto entre los padres y el profesor de yoga del niño.

Beneficios de la práctica del yoga con los niños

A través del yoga, los niños ejercitarán su respiración y aprenderán a relajarse para hacer frente al estrés, a las situaciones conflictivas y a la falta de concentración, problemas tan evidentes en la sociedad actual. El yoga les ayudará en su largo camino hacia el dominio físico y psiquico.

1-Desarrollo y destreza de los músculos motores.
2- Flexibilidad en las articulaciones.
3- Mejora de los hábitos posturales de la columna vertebral.
4- Masaje de los órganos internos.
5- Mejoría en los hábitos de la respiración.
6- Estimulación de la circulación sanguínea.
7- Mejoría de la
autoestima.
8- Baja en el nivel de estrés infantil.
9- Perfeccionamiento de los sentidos.
10- Agilidad y entereza.
11- Calma y relajamiento.
12- Estiramiento.
10- Mejor desarrollo de la atención, concentración,
memoria
11- Armonización de la personalidad y el carácter.
12- Oportuna canalización de la energía física.
13- Mejor comprensión e interacción con los demás.


Recursos y práctica del yoga con niños


Las clases de yoga asocian el trabajo corporal y mental. Tratándose de niños, la motivación es un factor muy importante. En razón de eso, es conveniente que en una clase de yoga no haya más de 15 niños reunidos.

Los niños deben sentirse cómodos y relajados. Deben vestirse con ropas holgadas, ligeras, confortables y que les permitan hacer cualquier movimiento con comodidad. Las clases deben sean ministradas en un ambiente limpio, tranquilo, ventilado y silencioso. Se pueden utilizar colchonetas o alfombrillas apropiadas y los niños pueden estar descalzos o con calcetines.

El yoga puede ser practicado a cualquier hora del día, pero el mejor horario para su práctica es por la mañana. Además es recomendable que se evite la ingestión de alimentos sólidos dos horas antes de su práctica.

La respiración del Yoga

La respiración es una parte integral del yoga. El inhalar y exhalar por la nariz es esencial para que el niño pueda estirarse y obtener el equilibrio necesario para empezar a practicar las posturas del yoga.

Una vez que el grupo controle su respiración, el profesor empezará con las posturas. El objetivo de las posturas es, desde los órganos exteriores, ir calmando a los órganos interiores. Con los niños, las posiciones hay que ir practicándolas poco a poco. Lo ideal, al principio, es que aprendan a respirar, relajarse, después a
concentrarse.

Para los niños, el yoga debe ser practicado como se tratara de un
juego. No se debe exigirles que repitan una postura una y otra vez porque eso puede convertirse en algo muy aburrido para ellos.



EL VITRAL LUGAR DE ENCUENTRO
YOGUI-TALLER SABATINO: 16 DE JULIO
MI PRIMER ACERCAMIENTO AL YOGA - PARA NIÑOS
IMPARTE: SEBASTIAN.
INSCRIBETE CON TU HIJO (A) YA...

VEN A YOGUEAR CON NOSOTROS... HORARIOS DE CLASES EN EL VITRAL:

POR LAS NOCHES
 CUANDO YA SALES DEL TRABAJO Y QUIERES SOLTAR EL ESTRES DEL DÍA:
LUNES - MIERCOLES Y VIERNES
20:00 - 21:15 HRS.

POR LAS MAÑANAS PARA QUE EMPIECES TU DÍA CON ENERGÍA
MARTES - JUEVES - SABADO
07:00 - 08:15 HRS.

... Y SI EN DEFINITIVA NINGUNO DE ESOS HORARIOS TE AGRADA;
TAMBIEN TENEMOS YOGUI-TALLERES SABATINOS
10:00 - 12:30 HRS.

EN El Vitral TENEMOS SIEMPRE UNA OPCIÓN PARA TÍ...

TE ESPERAMOS, VEN A "YOGUEAR" CON NOSOTROS.




lunes, 4 de julio de 2011

INVITACIÓN Y AGRADECIMIENTO...

 
INFINITAS GRACIAS A QUIENES NOS ACOMPAÑARON EN EL YOGUI-TALLER SABATINO PASADO, FUE UN HONOR COMPARTIR CON USTEDES.
ME ENCANTARÍA VOLVERLOS A VER EN LA SEGUNDA PARTE, ASÍ QUE POR FAVOR APARTA LA FECHA...
SABADO 09 DE JULIO:






Namaste,
Claudia Beltrán.